PSICOLOGIA POSITIVA"Detti positivi dal libro "Una visione positiva sull'autismo"
Il pensiero positivo può essere un modo fantastico per alleviare lo stress.
Quando si parla del campo della psicologia positiva, legato alla felicità, si parla di pensiero positivo, affermazioni positive e positività basata sul pensiero. Quando parlo con le persone di psicologia positiva, una branca della psicologia entusiasmante e relativamente nuova, spesso affermano di essere fan della psicologia positiva e di usarla da anni nelle loro vite. A volte sento affermazioni meno entusiastiche secondo cui la psicologia positiva è in realtà un autoinganno (o uno dei tanti equivoci sul pensiero positivo) e che si tratta di tecniche basate sull'azione per raggiungere il buon umore. È interessante notare che entrambe queste risposte si basano sulla convinzione comune che "pensiero positivo" e "psicologia positiva" siano la stessa cosa. Comprendere la distinzione tra i due è importante, non solo per la gestione dello stress, ma anche per il benessere generale, la felicità e una vita appagante. Analizziamola. Il pensiero positivo può essere un modo fantastico per alleviare lo stress. Può includere la riformulazione cognitiva per combattere le distorsioni cognitive più comuni; può consistere nel concentrarsi consapevolmente sui benefici di una situazione invece che sugli svantaggi, o nello spostare l'attenzione dagli eventi negativi; Può comportare uno sforzo consapevole per smettere di concentrarsi sugli aspetti negativi della vita. Implica ottimismo, gratitudine e supporto, e può includere affermazioni positive e un impegno determinato a smettere di lamentarsi. Il pensiero positivo si basa in gran parte su modalità cognitive (basate sul pensiero) per raggiungere uno stato mentale più positivo a livello emotivo, con la consapevolezza che quando pensiamo in modo più positivo, possiamo sentirci meglio e agire da una posizione interiore più forte e funzionale. Il pensiero positivo è un modo di pensare interiormente per migliorare il nostro comportamento e aumentare la nostra resilienza, piuttosto che agire con una mentalità diversa. Il pensiero positivo può effettivamente aiutare ad alleviare lo stress in molti modi. La psicologia positiva è un po' diversa. Può comprendere tutti questi aspetti, ma è lo studio scientifico di ciò che fa prosperare le persone e va un po' oltre ciò che molti considerano "pensieri calorosi e rassicuranti", includendo interventi più sostanziosi basati sui risultati della ricerca. La psicologia positiva si concentra tanto sui comportamenti che possono portare a uno stato mentale più ottimizzato quanto sugli schemi di pensiero che portano a comportamenti più funzionali, proprio come la terapia cognitivo-comportamentale (TCC). Tuttavia, rispetto alla terapia cognitivo-comportamentale (TCC), la psicologia positiva si concentra maggiormente su ciò che funziona, piuttosto che sulla risoluzione di un problema che potrebbe causare difficoltà nella vita di una persona. La psicologia positiva può aiutare le persone che se la cavano piuttosto bene a massimizzare il proprio potenziale e può aiutare le persone che affrontano lo stress a diventare ragionevolmente efficaci e resilienti allo stress, godendosi veramente la vita. La psicologia positiva è un campo vasto, ma coinvolge alcune componenti chiave. Di seguito sono riportate alcune delle idee e dei consigli più popolari nel campo della psicologia positiva, una delle mie branche scientifiche preferite per alleviare lo stress. Gratitudine: come funziona e come usarla nella tua vita. Piaceri: potrebbero essere o meno ciò che pensi, ma possono aiutarti a sviluppare la resilienza allo stress. Soddisfazione: richiedono un po' più di sforzo rispetto ai piaceri, ma ne vale la pena in termini di benefici; possono letteralmente cambiare la tua vita. Significato: è importante trovare un significato nella vita. Ottimismo: cosa significa esattamente ottimismo (non necessariamente ciò che la gente pensa) e come ci aiuta? Imparando ad applicare il pensiero positivo, scoprirai che la vita sarà molto più piacevole e meno stressante. Sebiha Unal
Contattaci
Ho seguito il corso di Psicologia Positiva e Autismo presso l'Autism Academy. È stata una giornata e un corso davvero preziosi. Ora mi sono iscritta anche agli altri corsi. Sono completamente ispirata e sostengo pienamente il Metodo Positive Mind perché funziona.
Anne Jongsma, Groninga
Qualche tempo fa ho letto il libro "Una visione positiva dell'autismo". È un libro di facile lettura, soprattutto per chi non ama leggere molto. È scritto in un linguaggio chiaro. Ho imparato molto da questo libro e sono riuscito ad applicarlo a casa. Ne sono così colpito che ora voglio formarmi come coach per poter usare questo metodo nel mio lavoro.
Celeste Rodriguez, Bruxelles